<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Центр Здоровья Человека &#187; Упражнения</title>
	<atom:link href="http://human-health-center.ru/category/uprazhneniya/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://human-health-center.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 12 Apr 2019 07:15:57 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.0</generator>
	<item>
		<title>Лечебная гимнастика для малышей</title>
		<link>http://human-health-center.ru/%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8b%d1%88%d0%b5%d0%b9/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8b%d1%88%d0%b5%d0%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Apr 2019 07:05:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Остеопатия]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[зарядка для детей первого года жизни]]></category>
		<category><![CDATA[лечебная гимнастика для малышей]]></category>
		<category><![CDATA[ЛФК для детей]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=923</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8b%d1%88%d0%b5%d0%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Коррекционные упражнения при крыловидно выступающих лопатках</title>
		<link>http://human-health-center.ru/korrekcionnye-uprazhneniya-pri-krylovidno-vystupayushhix-lopatkax/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/korrekcionnye-uprazhneniya-pri-krylovidno-vystupayushhix-lopatkax/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Feb 2018 10:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[исправить крыловидные лопатки]]></category>
		<category><![CDATA[осанка]]></category>
		<category><![CDATA[сколиоз]]></category>
		<category><![CDATA[торчат лопатки]]></category>
		<category><![CDATA[укрепление спины]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=879</guid>
		<description><![CDATA[Для коррекции такого сопутствующего дефекта, как крыловидно выступающие лопатки, применяются упражнения, направленные на укрепление мышц, как фиксирующих, так и сближающих их, – трапециевидной, ромбовидной и пр. Тренировку этих мышц лучше проводить с сопротивлением, используя разного рода амортизаторы, например эластичный медицинский &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/korrekcionnye-uprazhneniya-pri-krylovidno-vystupayushhix-lopatkax/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/korrekcionnye-uprazhneniya-pri-krylovidno-vystupayushhix-lopatkax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс  при обострениях</title>
		<link>http://human-health-center.ru/kompleks-pri-obostreniyax/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/kompleks-pri-obostreniyax/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Feb 2018 08:23:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=872</guid>
		<description><![CDATA[Комплекс  при обострениях Выполняйте 8-10раз 2раза в день. Если упражнение выполнять больно, пропускаем! И.п. Лежа на спине.              1. Сгибайте и разгибайте стопы ,одновременно сжимая и разжимая кулак. 2.Левая нога согнута в колене. Сгибайте и &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/kompleks-pri-obostreniyax/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/kompleks-pri-obostreniyax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела</title>
		<link>http://human-health-center.ru/anatomiya-stretchinga-v-kartinkax-uprazhneniya-dlya-vsego-tela/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/anatomiya-stretchinga-v-kartinkax-uprazhneniya-dlya-vsego-tela/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Feb 2017 17:06:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[анатомия растяжки]]></category>
		<category><![CDATA[анатомия стрейчинга]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка мышц]]></category>
		<category><![CDATA[стрейчинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=795</guid>
		<description><![CDATA[  В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/anatomiya-stretchinga-v-kartinkax-uprazhneniya-dlya-vsego-tela/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/anatomiya-stretchinga-v-kartinkax-uprazhneniya-dlya-vsego-tela/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для лечения плоскостопия</title>
		<link>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-lecheniya-ploskostopiya/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-lecheniya-ploskostopiya/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2015 06:57:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения при плоскостопии]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=694</guid>
		<description><![CDATA[Перечень упражнений, рекомендуемых для лечения и профилактики плоскостопия выполняйте этот комплекс для укрепления мышц стоп ежедневно! Поочередное отставление ноги на носок в сторону, вперед, назад. Приседание на стопах (носки внутрь, пятки врось). Приседание на носках (стопы параллельно) Поднимание на носках &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-lecheniya-ploskostopiya/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-lecheniya-ploskostopiya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Здоровая спина: как правильно отрегулировать рабочее место</title>
		<link>http://human-health-center.ru/zdorovaya-spina-kak-pravilno-otregulirovat-rabochee-mesto/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/zdorovaya-spina-kak-pravilno-otregulirovat-rabochee-mesto/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2015 11:42:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровая спина: как правильно отрегулировать офисное кресло]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=662</guid>
		<description><![CDATA[Здоровая спина: как правильно отрегулировать офисное кресло    Сидение в офисном кресле на протяжении всего дня – одна из самых распространенных причин боли в нижней части спины. Это объясняется минимальной подвижностью тела и увеличения нагрузки на спину, плечи, руки, ноги, &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/zdorovaya-spina-kak-pravilno-otregulirovat-rabochee-mesto/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/zdorovaya-spina-kak-pravilno-otregulirovat-rabochee-mesto/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как люди убивают свои спины в спортзале</title>
		<link>http://human-health-center.ru/kak-lyudi-ubivayut-svoi-spiny-v-sportzale/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/kak-lyudi-ubivayut-svoi-spiny-v-sportzale/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Oct 2015 17:39:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Иглорефлексотерапия]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Остеопатия]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[боль в спине]]></category>
		<category><![CDATA[закачать спину]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=636</guid>
		<description><![CDATA[Часто наблюдаю, как люди приходят в спортивный зал с болью в спине! И целый час добивают поясницу в полной уверенности в том , что ее закачивают. Кряхтят, морщатся, испытывая боль, но всё же добивают свою бедную поясницу. В связи с &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/kak-lyudi-ubivayut-svoi-spiny-v-sportzale/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/kak-lyudi-ubivayut-svoi-spiny-v-sportzale/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления мышц грудного и поясничного отдела позвоночника.</title>
		<link>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-grudnogo-otdela-pozvonochnika/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-grudnogo-otdela-pozvonochnika/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2015 19:44:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[боль]]></category>
		<category><![CDATA[боль в спине]]></category>
		<category><![CDATA[боль в спине при занятиях спортом]]></category>
		<category><![CDATA[врач]]></category>
		<category><![CDATA[грудной отдел позвоночника]]></category>
		<category><![CDATA[Микаил Меликов]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы спины]]></category>
		<category><![CDATA[остеопат]]></category>
		<category><![CDATA[остеопатия]]></category>
		<category><![CDATA[спина]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для спины]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=550</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения для укрепления мышц грудного и поясничного отдела позвоночника. Упражнения для укрепления грудного отдела позвоночника комплекс А, поясничных и ягодичных мышц, комплекс В, выполняются по одним правилам в двух вариантах , динамическом и статическом. Статическое выполнение упражнения: Указанную позу зафиксировать &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-grudnogo-otdela-pozvonochnika/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-grudnogo-otdela-pozvonochnika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления шеи</title>
		<link>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-shei/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-shei/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Apr 2015 15:33:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[боль в спине]]></category>
		<category><![CDATA[вертеброневролог]]></category>
		<category><![CDATA[лечение]]></category>
		<category><![CDATA[мануальный терапевт]]></category>
		<category><![CDATA[меликов микаил]]></category>
		<category><![CDATA[спина]]></category>
		<category><![CDATA[суставы]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для спины]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для шеи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=531</guid>
		<description><![CDATA[ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОГО КОМПЛЕКСА ПОТРЕБУЕТСЯ ШИРОКАЯ РЕЗИНКА ИЛИ РЕЗИНОВЫЙ ЭСПАНДЕР. НА КОНЦАХ РЕЗИНКИ ЗАВЯЗЫВАЮТСЯ УЗЛЫ, ДЛЯ УДОБСТВА. ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ПЛАВНО БЕЗ РЫВКОВ С МИНИМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДОЙ. УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ СИДЯ, ПЛОТНО ПРИЖАВ СПИНУ К СПИНКЕ &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-shei/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-shei/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений для растяжения позвоночника</title>
		<link>http://human-health-center.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-rastyazheniya-pozvonochnika/</link>
		<comments>http://human-health-center.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-rastyazheniya-pozvonochnika/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Oct 2014 20:36:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Все о спине]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Остеопатия]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://human-health-center.ru/?p=367</guid>
		<description><![CDATA[Комплекс упражнений для растяжения позвоночника Комплекс предназначен для растяжения позвоночника и всех мышц стабилизаторов.                                                     &#8230; <a href="http://human-health-center.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-rastyazheniya-pozvonochnika/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://human-health-center.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-rastyazheniya-pozvonochnika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
