Архив метки: упражнения для спины

Упражнения для укрепления мышц грудного и поясничного отдела позвоночника.

Опубликовано автором

Упражнения для укрепления мышц грудного и поясничного отдела позвоночника.

грудной отдел позвоночникаУпражнения для укрепления грудного отдела позвоночника комплекс А, поясничных и ягодичных мышц, комплекс В, выполняются по одним правилам в двух вариантах , динамическом и статическом. Читать далее →

Упражнения для укрепления шеи

Опубликовано автором

шеяДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ

ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОГО КОМПЛЕКСА ПОТРЕБУЕТСЯ ШИРОКАЯ РЕЗИНКА ИЛИ РЕЗИНОВЫЙ ЭСПАНДЕР.
НА КОНЦАХ РЕЗИНКИ ЗАВЯЗЫВАЮТСЯ УЗЛЫ, ДЛЯ УДОБСТВА. ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ПЛАВНО БЕЗ РЫВКОВ С МИНИМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДОЙ. Читать далее →